Egészség és Életmód Magazin

A stressz nem mindig egy nagy eseménnyel érkezik. Sokkal gyakrabban apró, szinte észrevétlen helyzetek formájában van jelen a mindennapjainkban. A folyamatos rohanás, a túlterhelt napirend, egy késés, a megállás nélküli telefonértesítések vagy akár egy kellemetlen beszélgetés is olyan mikrostresszt okozhat, amely hosszú távon jelentősen megterhelheti szervezetünket. Mi történik ilyenkor a szervezetben? Minden egyes kisebb feszültség aktiválja szervezetünk természetes stresszr

Sokan úgy gondolják, hogy több energiához több kávéra, vitaminra vagy valamilyen gyors megoldásra van szükség. Pedig a valódi energiaszintet elsősorban az határozza meg, mennyire képes regenerálódni szervezetünk. Ennek egyik legfontosabb kulcsa a kiegyensúlyozott, nyugodt idegrendszer. Amikor folyamatos stressz ér bennünket, szervezetünk szinte állandó készenléti állapotban működik. Ez rengeteg energiát emészt fel, miközben egyre kevesebb marad a regenerációra, a koncentráció

Sokan még ma is külön kezelik a testet és a lelket. Ha fáj a fejünk, gyógyszert veszünk be. Ha emésztési panaszaink vannak, diétázni kezdünk. Ha fáradtak vagyunk, még egy kávéval próbáljuk átvészelni a napot. Pedig sok esetben a test nem az ellenségünk, hanem üzenetet küld. Olyan dolgokra próbálja felhívni a figyelmünket, amelyeket hosszú ideje figyelmen kívül hagyunk. Az elfojtott érzelmek nem tűnnek el A harag, a félelem, a szomorúság, a csalódás vagy a bűntudat attól még

Miért olyan fontos a rendszeres mozgás? A rendszeres mozgás nem csupán az izmokat erősíti vagy a testsúly megőrzésében segít. Az egész szervezet működésére pozitív hatással lehet: támogatja a szív- és érrendszert, javíthatja a vérkeringést, növelheti az energiaszintet, és hozzájárulhat a testi-lelki egyensúly fenntartásához. Ma már egyre több kutatás is alátámasztja, hogy a mozgás az egyik legfontosabb természetes eszköz az egészség megőrzésében. Nem véletlen, hogy azok, akik

Az életünk modern, rohanó tempója és a mindennapi stressz gyakran negatív hatással van az egészségünkre és az általános jóllétünkre. A...