Egészség és Életmód Magazin

Lehet, hogy nem is veszed észre, de nap mint nap apró feszültségek vesznek körül. Nem nagy traumák, nem komoly krízisek – csupán „mikrostresszek”. Egy késő busz, egy ingerült e-mail, a túl sok értesítés a telefonodon, vagy épp az, hogy valaki nem válaszol elég gyorsan az üzenetedre. Ezek a látszólag apró pillanatok mégis nyomot hagynak bennünk – testileg, lelkileg, érzelmileg egyaránt. Mi is az a mikrostressz valójában? A mikrostressz az a sok kicsi, rövid ideig tartó, de ism

Az energiáról legtöbbször úgy gondolkodunk, mint valami külső forrásról: több kávé, vitaminok, gyors megoldások. De az igazság ennél jóval egyszerűbb – és mélyebb. A szervezet valódi energiaforrása nem az, amit magunkba töltünk, hanem az, hogy mennyire tudunk regenerálódni. És ennek kulcsa az idegrendszer. Ha az idegrendszer feszültségben van, állandó stresszben működik, akkor soha nem engedi meg magának a teljes pihenést. Ennek hatása azonnal érezhető: felszínes, töredezett

Sokszor hajlamosak vagyunk külön kezelni a testünket és a lelkünket. Ha fáj a fejünk, gyógyszert veszünk be. Ha fáj a gyomrunk, diétázni kezdünk. Ha fáradtak vagyunk, kávéval próbáljuk átvészelni a napot. De vajon mi van akkor, ha ezek a tünetek nem csak a testünk „hibái”, hanem a lelkünk jelzései is? Az érzelmi elfojtások  gyakran sokkal nagyobb árat követelnek, mint elsőre gondolnánk. Amit nem élünk meg, amit nem fejezünk ki – az nem tűnik el. A testünkben, az idegrendszerü

Amikor a mozgásról hallunk, sokan rögtön a fogyásra, formálódásra vagy a konditeremre gondolunk. Pedig a testünk ennél jóval többre vágyik: mozgás közben sejtszinten indulnak el olyan folyamatok, amelyek egyszerre támogatják az egészségünket, növelik az energiaszintünket és javítják a hangulatunkat. Mozgás, ami nemcsak a testednek, hanem a lelkednek is jót tesz Mi történik a sejtekben, ha rendszeresen mozogsz? Oxigénáramlás:  A mozgás fokozza a vérkeringést, több oxigén jut a

Az életünk modern, rohanó tempója és a mindennapi stressz gyakran negatív hatással van az egészségünkre és az általános jóllétünkre. A...